Здоровье и спорт [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024)

[Cuddlies]

Фитнес-Челлендж «Каскад планок» [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны!

Бонусом за этот челлендж:

• Сделаем живот подтянутым
• Укрепим мышцы тазового дна
• Добавим рельеф спине, рукам и талии
• Увеличим тонус всех мышц тела

Брось себе вызов и докажи, на что способен

• Сделаем живот подтянутым
• Укрепим мышцы тазового дна
• Добавим рельеф спине, рукам и талии
• Увеличим тонус всех мышц тела

О программе:
Первый день. Каскад 3Д-динамических планок
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Оборудование: нет

Второй день. Вертикальные планки
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки

Третий день. От простых к сложным планкам
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 24 минуты
Оборудование: нет

Четвертый день. Кардио из планок
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет

Пятый день. Волны и сфинксы
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет

Шестой день. Боковые линии тела и планки
Тренер: Артем Ефипов
Длительность: 23 минуты
Оборудование: нет

Седьмой день. Интеграция и вызов себе
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет

Скачать