Здоровье и спорт [УОМ] Меняемся с умом за месяц (2024)

[Cuddlies]

Авторство: УОМ
Наименование: Меняемся с умом за месяц (2024)

Описание:

Программа обучения ориентирована на тех, кто стремится:

• Улучшить здоровье у себя и близких. Научиться здоровому образу жизни вместе с практикующими специалистами
• Познакомиться с превентивной медициной. Применять методики нутрициологии, чтобы оставаться здоровым
• Сменить профессию. Освоить новую востребованную профессию и помогать людям

Результаты:

1. Познакомитесь с основами превентивной медицины
2. Научитесь базовым инструментам нутрициологии
3. Разработаете личную программу оздоровления
4. Узнаете о том, как построить карьеру в сфере здорового образа жизни

Программа
(30 видео-уроков по 15-45 минут)

1 неделя обучения. Анализ образа жизни
Оцениваем свой образ жизни, пищевые привычки и эмоциональное состояние
Изучаем факторы, которые могут мешать изменить образ жизни
Составляем колесо баланса и ставим цели в оздоровлении
Дополнительно: Список медицинских анализов для оценки здоровья

2 неделя обучения. Изучение базовых принципов превентивной медицины
Знакомимся с превентивным подходом и изучаем, как сон и физическая активность влияют на здоровье
Учимся внедрять полезные привычки
Выполняем упражнения для поддержки ментального здоровья
Дополнительно: Записи демосессий с нутрициологом, чтобы познакомиться с тем, как работают специалисты превентивной медицины

3 неделя обучения. Изменение питания и пищевых привычек
Узнаем принципы составления сбалансированного рациона
Внедряем полезные пищевые привычки
Учимся отстаивать личные границы
Дополнительно: Составление списка полезных продуктов и построение сбалансированного рациона питания
Подбор рекомендаций по изменению рациона питания

4 неделя обучения. Разработка личной программы оздоровления
Изучаем принципы построения программы оздоровления
Оцениваем результаты обучения
Не останавливаемся на достигнутом!
Дополнительно: Составление плана оздоровления
Живой вебинар о возможностях обучения в Университете образовательной медицины

Авторы обучения — основатели образовательнойи превентивной медицины в России, помогающие специалисты
Преподаватели:
Ирина Мальцева. Биолог, генетик и клинический психолог. Член научного совета УОМ
Людмила Селедцова. Врач-диетолог, эксперт по нутригенетике, терапевт антивозрастной медицины
Ольга Лобко. Концепт-директор и со-основатель Института PreventAge
Михаил Гаврилов. Психиатр и психотерапевт, врач функциональной медицины (IFM), диетолог-нутрициолог, преподаватель эриксоновской терапии
Евгений Ковалевский. Доктор общей практики, семейной медицины, невролог, кинезиолог специалист антивозрастной, превентивной медицины
Константин Кустов. Врач-психиатр, психотерапевт, эксперт по комплексному методу снижения веса
Татьяна Кузьмина. Интегративный health coach
Светлана Трапезникова. Нутрициолог, health-коуч

Скачать