Здоровье и спорт [Суханова Елена] Гайд "Anti-Age" (2024)

[Cuddlies]

[Суханова Елена] Гайд "Anti-Age" (2024)

Гайд "Anti-Age" [Суханова Елена]

• Это будет дорожная карта в anti-age стратегии, собранная из конспектов, которые я проходила во время всех учебных курсов и семинаров.
• В руководстве содержатся как и общеизвестные истины, так и сложная информация/
• Тут нет пошаговой anti-age стратегии, потому что её просто нет, она у каждого из нас индивидуальна, но Вы получите географию всех доступных и реальных инструментов, чтобы выбрать из них лучшие и необходимые для Вас.

Содержание гайда (30 страниц):

• Типы старения.
• Теории старения.
• Признаки старения.
• Разбор заболеваний, связанных со старением.
• Роль питания в ускорении процессов старения.
• Теория высококалорийного питания.
• Теория оксидантного стресса и хронического воспаления.
• Продукты, сокращающие продолжительность жизни.
• Продукты, усиливающие тканевое воспаление (провоспалительные продукты).
• Чекап с оптимумами.
• Анти-эйдж стратегия.
• Питание и митохондрии.
• Принципы анти-эйдж питания.
• Биоактивные компоненты пищи.
• Витамины биоактивные вещества в анти-эйдж питании.
• Геропротекторы.
• Антиоксиданты.
• Регуляторы метаболизма.
• Регуляторы сигнальных путей.
• Сенолитики.
• CR-миметики.
• Активаторы АМРК (АМФ киназы).
• Активаторы фактора Nrf2.
• Вещества, улучшающие состояние сосудов.
• Снижение уровня воспаления.
• Увеличение сатурации.
• Факторы скорости обменных процессов.
• Снижение общей калорийности: FMD диета.

Скачать