Здоровье и спорт [Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022)

[Cuddlies]

[Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022)

О программе:
Неделя 1
Физиологические основы

• Первый урок Ожирение, механизмы развития
• Второй урок Инсулин, особенности секреции
• Третий урок Инсулинорезистентность

Неделя 2
Макронутриенты

• Четвертый урок Углеводы
• Пятый урок Белки
• Шестой урок Жиры
• Седьмой урок Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи

Неделя 3
Структура питания

• Восьмой урок Калорийность продуктов
• Девятый урок Распределение продуктов в течение дня
• Десятый урок Вкусно и полезно. Принципы рационального питания

Неделя 4
Тело и его поведение

• Урок 11 Чувство голода. Аппетит
• Урок 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ
• Урок 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов

Неделя 5
Удержание веса

• Урок 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть
• Урок 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы
• Урок 16 Как удержать вес после снижения?

Неделя 6
Физические нагрузки. Стресс. Bonus уроки. Вебинар

• Урок 17 Стресс и инсулинорезистентность
• Урок 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность
• Урок 19. Современная нутрициология
• Урок 20. Анализы

Тариф Оптимум
— 3 месяца обучения
— Просмотр уроков
— Методическое пособие
— Заключительный вебинар
— Ответы на вопросы в вебинаре

Скачать