Здоровье и спорт [Андрей Ткаченко] Восстановление после респираторных заболеваний и COVID-19 (2021)

Фитнес, диета, спорт, здоровье и медицина. Огромная база материалов для того, чтобы вы оставались спортивным и здоровым! Более 7500 курсов по массажу, нутрициологии, йоге. Сотни авторов и дорогущие вебинары, гайды

Dreamy devil

МОДЕРАТОР
Регистрация
9 Апр 2025
Сообщения
4,921
Реакции
0
Автор: Андрей Ткаченко
Название: Восстановление после респираторных заболеваний и COVID-19 (2021)

1752155914731.webp




Описание:

Опасность COVID
, помимо прочего, заключается в высокой вероятности возникновения состояния так называемого «пост-ковид». Организм ослаблен настолько, а заболевание воздействовало так многопланово, что негативные последствия влияния вируса затягиваются надолго.
Активная стадия заболевания миновала, но полностью забыть о болезни не получается.

В это время крайне важно уделить достаточно внимания реабилитации, пойти против сценария, диктуемого болезнью — снижения активности, состояния тотальной усталости, затруднения дыхания, и т.д.

Ключ к быстрой и эффективной реабилитации после COVID — хорошая посильная нагрузка, оказывающая благотворное влияние сразу на несколько систем: кровеносную, дыхательную, мышечную и нервную. Именно это в совокупности даст качественный эффект.
И методы йогатерапии, пранаямы и техники развития внимательности в это случае – прекрасное решение!

Этот мастер-класс для вас, если:
- Вы или ваши близкие недавно перенесли COVID-19 или респираторное заболевание
- Вы хотите улучшить качество дыхания, мягко включить в работу весь организм
- Вы хотите восстановиться после осенне-зимнего сезона простуд
- Вам нужны травмобезопасные, посильные и полезные занятия

Методика реабилитационного класса стоит на трех китах:
1. Аэробная нагрузка
- Достаточно лёгкая, но длительная разминка в течение 10-15 минут. Оптимальное по длительности мягкое кардио для оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.
2. Дыхательная гимнастика - Специальные дыхательные упражнения, которые улучшают газообмен, восстанавливают лёгкие и дают заряд бодрости.
3. Увеличение нейропластичности - Специальные упражнения, которые помогают включить в работу нервную систему.

Внимание! Заниматься можно только при условии нормального самочувствия, вне активной фазы заболевания. Физические нагрузки - даже минимальные - должны быть вам не противопоказаны. Если вы сомневаетесь, примите участие в занятии в справочном режиме, без выполнения упражнений и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


Скачать
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
 
26,386Темы
26,424Сообщения
120Пользователи
eleНовый пользователь
Сверху