Здоровье и спорт [Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)

[Dreamy devil]

Автор: Андрей Сидерский
Название: Теория 13ти асан (2020)

Описание:

Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский

1. Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
2. Бакасана
3. Горка или собака мордой вниз.
4. Халасана (замкнутый «плуг»)
5. Полупрогиб
6. Прогиб лёжа на животе. часть 01
7. Прогиб лёжа на животе. часть 02.
8. Уттанасана. расслабленный вытянутый наклон
9. Шавасана (расслабление)
10. Угловой вытянутый наклон
11. Уткатасана (поза стула).
12. Вирабхадрасана
13. Железный мост
14. Полумесяц. боковой наклон.
15. Вытягивание в горизонтальном наклоне.

Скачать