Здоровье и спорт [Александра Кибзий] Осанка для начинающих (2023)

[Cuddlies]

[Александра Кибзий] Осанка для начинающих (2023)

Цель мини-курса - помочь разобраться, что делать, когда:

• Хочется расправить плечи
• Снять напряжение со спины
• Обрести опору под ногами
• Почувствовать естественное вытяжение изнутри
• Улучшить осанку

Содержание:

• Первый урок. Освобождение от напряжения.
• Второй урок. Разворачиваем плечи.
• Третий урок. Улучшаем подвижность позвоночника.
• Четвертый урок. Выравниваем осанку через взаимосвязь таза и грудной клетки.
• Пятый урок. Интеграция с опорой в ноги.

Создатель курса - Александра Кибзий

• Эксперт по движению и анатомии
• Тренерский опыт - более 20 лет
• Высшее физкультурное и психологическое образование
• Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
• Спикер медицинских и фитнес-конференций
• Научный редактор книги "Локомоции человека"
• Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела
• Основатель собственной студии пилатеса
• Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance

Скачать